Статьи
Статьи о спорте и пауэрлифтинге

Соревновательные упражнения в пауэрлифтинге

В данном разделе, мы попытаемся просто и доступно обьяснить правила и порядок выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге, а также указать наиболее распространенные ошибки при выполнении движений.

Международные антидопинговые правила

На конгрессе IPF, проводимом в ноябре 2004 года, IPF были приняты и приведены в силу предлагаемые антидопинговые правила. Эти антидопинговые правила приняты и приведены в исполнение в соответствии с полномочиями IPF по Уставу и являются продолжением попыток IPF искоренить допинг в пауэрлифтинге

Статьи о других видах спорта

Интересные статьи, посвященные другим видам спорта.

Интересные материалы

Различные полезные материалы, которые могут быть полезными для наших посетителей.

Здоровье

Статьи о здоровье и здоровом образе жизни.

Тренировка

Различные упражнения для тренировки той или иной группы мышц.

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга