Последние новости ДОФП

Змагання відбудуться за наступним розкладом:

16.03.2019 виступають всі вагові категорії дівчата, юніорки, жінки та юнаки. Спочатку зважування для дівчат, юніорок та жінок (всі вагові категорії) о 8.00, а початок змагань о 10.00. В 12.00 початок зважування для юнаків, а початок змагань по завершенню змагань серед жінок.

17.03.2019 виступають всі вагові категорії серед юніорів та чоловіків. Спочатку зважування для вагових категорій з 53 по 83 (включно) о 08.00 і початок змагань о 10.00. Початок зважування наступного потоку з 93 по +120 (включно) о 13.00, а початок змагань після закінчення змагань 1го потоку.

Номінація станом на 16.02.2019

 

Розклад змагань з жиму лежачи, що відбудуться у м.Кам'янське 11 березня:


1 потік: 8.00 зважування, початок змагань - 10.00

  • всі дівчата, юніорки, жінки, юнаки 46-66кг

2 потік: 10.30 зважування, початок змагань - 12.30

  • юнаки 74-105кг
  • юніори 53-74кг
  • чоловіки 59-74кг

 3 потік: 13.00 зважування, початок змагань - 15.00

  • юніори 83-+120кг
  • чоловіки 83-+120кг

 

Христов Дмитрий - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер с более чем 10-летним стажем. Имеет профильное спортивное образование.

Волошина (Хлебодарова) Ирина - Мастер Спорта Украины Международного класса по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

Коряка Евгений - Мастер Спорта Украины по пауэрлифтингу, тренер по пауэрлифтингу, профильное спортивное образование.

6119
Приседания — одно из базовых спортивных упражнений (в том числе в пауэрлифтинге и культуризме); выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке, а также используется в качестве подсобного упражнения в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин. Для улучшения результатов в приседаниях используйте протеин Биос Техмолпром.

6158
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышцтрицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.

A35KF8mhG2g
Становая тяга — базовое (многосуставноеупражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше прокачивать ноги.

ПриседанияЖим лежаСтановая тяга